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在家就能做的注意力训练-听觉训练 注意力，从第二生命形态学专业术语上解释，是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息通道对客观事物的关注能力。 上周我们介绍了注意力的视觉训练，今天再教家长们几个简单的注意力听觉训练。家长们和孩子们一起训练起来吧。 1 方法一：一分钟闭目 让孩子微闭双眼，静心去听外界的声音，听到的越多越好。在孩子听的过程中，老师或家长可以慢慢地提醒孩子你能听到桌子的声音吗？你能听到空气的声音吗？ 等等。一分钟结束之后，要学生慢慢的睁开双眼，说一说自己都听到了哪些声音，有什么感想。 作用：放松神经中枢、静心解乏。 2 方法二：听数报数法 让孩子听一组数字，如375985，然后立即报出来。每天训练的数组可逐渐加长 作用：锻炼孩子的注意力集中性和记忆力。 家就能做的注意力训练-静心篇 孩子前一秒还在跑来跑去，后一秒就被老妈喊着去写作业了，但是看看孩子做作业的样子——摇头晃脑、抠鼻子抠脚、左抓右挠的，怎么看怎么不在状态，如何让孩子快速进入学习状态呢？ 别急着做作业，先花五分钟时间做个静心训练。 静心顶杯 训练目的：培养学生耐力、缓解压力、放松心情。 训练要求：坐姿端正、表情自然、闭目静坐、避免乱动。 训练准备：垫子、水杯、舒缓音乐、记录本 训练介绍：放一块垫子在地上，让孩子盘腿坐在上面。要求背部挺直，双手放在膝盖上，上身保持端正；闭上眼睛，面部表情安静自然。在其头上放上一个一次性杯，让她坚持静坐10分钟。在这10分钟内不可以摇晃、不能睁开眼睛，头上的杯子更不能掉下。可以适当的放些轻柔舒缓的音乐。记下在这段时间内水杯掉下次数和孩子身体乱动、睁开眼睛的次数。 方法三：听数倒背 读给孩子一组数字，让孩子倒背出来，如426，孩子背出“624”。数组随训练的进程逐渐加长。 作用：锻炼孩子的注意力集中性和分配性。 4 方法四：数数法 从3开始，隔3就数，如3、6、9、12、15……数到300；从300开始，隔三就数，数到3。也可选择从其它数字开始。不管怎样数，先记下时间，看多长时间数完。 然后看后一次数是否能快于前一次…… 作用：锻炼孩子的注意力集中性、分配性。 5 方法五：听词做动作 当听到水果马上举起右手，听到动物就马上举起左手。 橙子，老虎，毛巾，香蕉，公鸡，兔子，大脑，大象，鸭子，西瓜，乌龟，麻雀，葡萄，手表，蝴蝶，荔枝，芒果，熊猫，牙刷，草莓，裤子，孔雀，企鹅，樱桃，北极熊，柚子，菠萝，衣服，狮子，喜鹊，猴子，猕猴桃，蚯蚓，橙子，鲤鱼。 这里的动物和水果可以换成任何类型的物品，家长可与孩子轮流出题，以增加趣味性。 作用：锻炼孩子的注意力广度、集中度、分配性及反应灵敏度。 6 方法六：开火车游戏 大家围坐一圈，每人报一个火车站名。例如a是北京站，b是上海站，c是西安站。a拍手喊：“北京的火车就要开！”大家一起拍手喊：“往哪开？”a拍手喊：“西安开”。C就要立即拍手喊：“西安的火车就要开“，大家一起拍手喊：”往哪开？“c拍手喊：“上海开”。B要立即拍手喊：“上海的火车就要开”。 依次类推，速度越快越好。 作用：锻炼孩子的注意力集中性及反应灵敏度。 其他注意力提升方法，更多注意力课程，更多儿童教养相关问题，请关注巧猫