太极拳是内外兼修,乃是由道功变化而成,道统阴阳二气、讲求道功、总离不了气,所以道功可以说是气功。人禀阴阳之气,而有生命,受五行之气和父精母血而成形质。前者是性,后者是命。道家炼丹,就是性命双修,亦即内外双修是也。所谓内修--旨在固秘精气,培养元神,力求练精化气,练气化神,练神还虚,还虚合道是也。所谓外修--则在锻练筋骨,巩固形骸,冀能袪病延年,达到内外双修之目的。太极拳原理,即系运动人身固有之阴阳本质,顺手生理自然之势,以练气养神,巩固形质,故其动静开合,都含有性命双修之妙用。练太极拳要想达成身心双修之效果,则非打坐注意【静功】不可。因宇宙间生生不息之机,全在于一【静】字中得来,天地万物莫不皆然。黄帝阴符经说:【自然之道曰静,故天地万物生】。天地之运行,地球自转与公转,以为各种生物不断成长,都是自然而然,不着痕迹的由静而动。太极拳效法自然,由静而动、动中求静、其静为动,其动为静、动静循环,相连不断,则二气既交而太极之象成。全身四肢百脉,周流通畅,不黏不滞自然身心和谐,功夫日进,其功效皆由自然之道,静中得来。所以张三丰祖师说:【太极拳学者须在动静之中,寻太极之道。】他的意思,就是要大家练
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