良好体能训练中体咏春有办法(图)-南阳武术培训班-南阳武术

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南阳中体咏春教育常年开设专业课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。

用东方智慧，体育精神，去帮助每一个人拥有正能量和大爱精神是我们的使命。

十八般武艺

    十八般武艺早在宋代便有此说法，但不见具体内容。在明代典籍中，十八般武艺有了具体记载。据谢肇制所著《五杂俎》载：“正统己巳之交，南阳武术，招募天下勇士。山西李通者，行教京师，试其技艺，十八般皆能，无人可与为敌”。文中提到“十八般”为：“一**、二nu、三枪、四刀、五剑、六矛、七盾、八斧、九钺、十戟、十一鞭、十二锏、十三镐、十四殳、十五杈、十六钯头、十七绵线套索、十八白打。”又据朱国桢著《涌幢小品》卷十二载：“**l、nu、枪、刀、矛、剑、盾、斧、钺、戟、鞭、锏、挝、杈、钯头、绵绳、白打、又称为武艺十八事。”《水浒全传》所述为宋朝故事，但成书于明代，应该说也反映了明代已有“十八般武艺”。该书称：“史进每日求王教头点拨十八般武艺，一一从头教起。那十八般武艺?矛、锤、**l、nu、铳、鞭、锏、剑、链、挝、斧、钺、并戈、戟、牌、棒、与枪杈。”以上几种说法，大同小异，充分反映了当时的武艺内容多种多样。有徒手的，有器械的，南阳暑假哪里有学武术，而器械又包括长兵、短兵、射兵、软兵等。

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中华武术的养生功能——“循环”就是能够让身体内部的气血循环畅通。

      中华武术非常注重练气，它不太强调吐纳与意守，而讲究蓄劲于指端，以力贯气，所谓练气不见气，以力带气，气贯四肢。俗话说：“练武不练功，到老一场空”，这里的练功就是指内练一口气，即要掌握如何“练”气、“养”气和“用”气。形（心）意拳中也有“虎形手太阴，双把清l肺金。鹰形手阳明，展翅肠导引；鸡形足阳明，颠腿胃纳灵。猴形足太阴，登扑健脾行……”的经歌。实践表明，武术通过练功可以提高心肺功能，增强耐力体能和心率变化量，通过练功调整气血，从而调整脏腑功能，起到了预防**的作用。

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