适合夏天的运动有什么？退伍军人培训学校告诉您

大热天大多数人躲空调房，但是军人们依然坚持做锻炼，退伍军人培训学校-九六健身告诉您夏天到底如何运动?　　变奏一：健身房锻炼“变”适当户外锻炼　在健身房做高温瑜伽，虽然效果不错，但容易出现急性感冒、发烧等。医生建议广大客户不要做热瑜伽，因为在身体虚弱的时候练习热瑜伽不利于康复。目前，天气很热，很多人去健身房锻炼，同时出汗和吹空调，寒冷很容易袭击身体。 建议:夏季运动不仅要在“罐式”健身房锻炼。在自然环境中锻炼，可以提高耐热能力，使身体更好地适应炎热的自然气候。每天进行有规律的户外有氧运动，如15分钟的散步、锻炼或骑自行车。夏季高温使人体消耗较大，因此运动量不宜过大，否则不利于健康。锻炼可以安排在下午6点以后。在锻炼过程中，注意补充水分，当你感到体温升高、头晕、头痛、口干等身体不适时，立即停止锻炼。退伍军人培训学校　　变奏二：有氧运动“变”无汗运动　　无汗运动是指强度较低的轻运动，也有健身的效果，很适合夏天在家练习。深呼吸就是其中之一。以下是一些:四肢:平躺，手臂和腿稍微分开，手掌转向天花板，闭上眼睛，深呼吸三次，每次呼气后集中注意力在完全空的身体上。然后，从脚趾到头顶，稍微收紧和放松