全能教练
CBBA中国健美协会授权培训基地
**康复理疗师评测基地
福建省职业培训中心健身教练培训基地
全能教练课程大纲
10年健身教育品牌-助您高薪就业
学习时间:
培训时间:120天
上午 08:30-11:30 下午 14:30-18:00
晚上 19:30-21:30(综合有氧课程)
休息时间:每周一及法定节假日
入学第1-30天初级阶段:
健身教练概述
专业健身教练职业规划与设计
专业健身教练服务管理与规范
健美运动与健身促进的科学体系
抗阻训练技术指导与实施方案
体重管理与控制方案
健康体适能训练模式
运动处方应用方案
再生恢复训练方案
竞技健美训练模式与欣赏
理论课程类
运动解剖学(人体解剖面,肌肉,骨骼)
运动营养学(增肌与减脂人群的饮食安排)
人体八大系统的分类讲解
运动与营养的关系,健康体适能
器械类实操技术
固定器械的使用与锻炼方法
自由重量的器械的动作分析
不同人群训练计划的分析与课程设置
抗阻力训练的动作规范
器械训练不同动作的运动保护
有氧器械的使用规范
不同人群有氧器械训练的不同方法
训练后的伸展技术
常用肌肉群的伸展放松技术
动态伸展与静态伸展
小肌肉群及深沉肌肉筋膜放松
身体体态评估常用体测用具的使用
不同增肌,减脂人群的运动计划设置
入学第31-45天进阶阶段:
普拉提证书课程
普拉提的起源及理论知识
普拉提呼吸方式和训练体式
普拉提教练授课模拟及辅助技术
普拉提私教授课指导运用技术
功能性小工具证书课程
VIPR能量炮筒
壶铃、敏捷梯训练技术
能量大绳、弹力绳训练技术
波速半球、药球训练技术
保加利亚包训练技术
TRX悬吊训练技术
等20余种私教小工具及徒手训练技术
NS运动康复体系证书
入学第46-120天高级阶段:
肩颈类
肩峰下撞击综合症的运动处方
斜角肌综合症康复及运动处方
颈部活动伴障碍性疼痛
肩关节活动复位手法
肩部弱链康复
上十字交叉综合症
(例:高低肩、肩胛翼状等)康复矫正
肱骨内旋矫正
肩周炎的康复理疗方案
脊柱类
腰椎间盘病变系列预防及改善
(稳定期/术前/术后)
脊柱侧弯系列矫正
脊柱类型病变预防及改善
(例:椎间隙变窄、曲度异常等)
骨盆类
下十字交叉综合症
(例:骨盆倾斜等)康复矫正
梨状肌综合征
髋内旋/髋外旋等骨骼回旋型矫正
骨盆旋前旋后复位手法
甩臀纠正
膝部类
X型腿/O型腿退的处理及矫正
髌股关节综合症康复方案
髌骨关节痛
半月板损伤
前后交叉韧带痛
髂胫束综合症预防及改善
鹅足腱验证
足部类
足旋前综合征
步态纠正
足跟痛
足底筋膜
跟腱炎
脚踝扭伤
综合类
强直性脊柱炎患者的康复运动理疗
高血脂,糖尿病等特殊人群康复及运动
各类闭合性损伤及开放性损伤、软组织炎症等处理方案
全身筋膜松解
神经检测与康复
私教营销与会员服务
私练场上开发步骤及技巧
邀约体测体验课的销售特点
会员服务的原则与方法
会员抗拒处理方式
综合有氧证书课程内容
入学第46-120天团课阶段:
高低冲有氧操
基础理论,步伐,乐感
高阶课程和低冲课程编排
授课教学方法
课后伸展技术
动感单车
单车的起源和发展
单车的调试及安全
单车技术动作
高低消耗课程编排
教学方法
课后伸展技术
参考视频
有氧舞蹈
音乐的认知
基本功及相关训练
课程高低强度编排
授课技巧
成品课程教学
授课热身及课后伸展技术
有氧踏板
踏板基本动作
踏板编排技巧
高低冲击强度编排
授课技巧
踏板相关地面动作
成品课程教学
授课热身及课后伸展技术
杠铃操
杠铃操基本动作
课程编排技巧
高低强度编排
授课技巧
成品课程教学
授课热身及课后伸展技术
搏击操
搏击操概述
搏击操编排原则
搏击操高低冲击编排
教学方法技巧
成品课程教学
尊巴
基础动作
课程编排技巧
授课技巧
成品课程教学
授课热身及课后伸展技术