综合有氧

综合有氧课程大纲

10年健身教育品牌-助您高薪就业

学习时间：

培训时间：120天 晚上 19:30-21:30

休息时间：每周一及法定节假日

01.高低冲有氧操            

基础理论，步伐，乐感

高阶课程和低冲课程编排

授课教学方法

课后伸展技术

02.动感单车                   

单车的起源和发展

单车的调试及安全

单车技术动作

高低消耗课程编排

教学方法

课后伸展技术

03.有氧舞蹈                  

音乐的认知

基本功及相关训练

课程高低强度编排

授课技巧

成品课程教学

授课热身及课后伸展技术

04.有氧踏板                  

踏板基本动作

踏板编排技巧

高低冲击强度编排

授课技巧

踏板相关地面动作

成品课程教学

授课热身及课后伸展技术

05.搏击操                

搏击操概述

搏击操编排原则

搏击操高低冲击编排

教学方法技巧

成品课程教学

06.杠铃操                   

杠铃操基本动作

课程编排技巧

高低强度编排

授课技巧

成品课程教学

授课热身及课后伸展技术

07.尊巴                     

杠铃操基本动作

课程编排技巧

高低强度编排

授课技巧

成品课程教学

授课热身及课后伸展技术