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驻马店综合训练器电话 15893927372

更新时间： 2023/7/1 9:48:49

一定要熟知的8个健身基础知识驻马店室内健身器材、驻马店运动装备器材、驻马店综合训练器驻马店哪有卖健身器材的一定要熟知的8个健身基础知识。1、目标肌肉做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。 2、动作充分了解某一部位的训练动作，对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以，到高级阶段时，一个部位的训练动作可以增加到8个。 3、组数组数是指每个动作所做的组数，一般初学者2-3组就够了，中级阶段4-6组，高级阶段8-10组。 4、每组次数每组次数这个概念非常重要，次数是一定重量的哑铃每组最多完成的次数。一组6次以下用于提高力量；8-12次用于增大肌肉块；15-25次以上用于提高肌肉分离度，雕刻肌肉线条；25次以上用于减脂； 5、重量以只能完成一次动作的重量为最大重量。最大重量的85%及以上为大重量；65%-80%为中等重量；65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高

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企业简介公司电话：0396-2681456/15893927372大胡子商贸有限公司是以健身、养生为发展导向的综合型企业，产品涉及健身器材、康体设备和公共服务设施。驻马店跑步机/驻马店健身器材/驻马店跑步机维修/驻马店室内健身器材......

企业类型	个体经营	经营模式	-
注册资本	0万人民币	员工人数	-
企业注册地	河南-驻马店	经营方向	销售
成立时间	2018	主营行业	运动休闲-其他运动休闲服务
主要经营地点	雪松路与文明路交叉口西南角
主营产品或服务	驻马店跑步机,驻马店健身器材,驻马店电动**椅,驻马店跑步机维修,驻马店跑步机销售,驻马店室内健身器材

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