一、哑铃哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。因为体积较小,所以非常适合办公室进行锻炼身体。二、腹肌板腹肌板又称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹,具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品,是办公室健身的主流器材。三、俯卧撑架用俯卧撑架做俯卧撑,比平时做的效果好。它能把身体降得更低,使胸肌得到更充分的拉伸,胸肌外侧得到了更强的刺激。一般非常适合室内锻炼。四、瑜伽垫瑜伽垫是女性是瑜伽练习者的理想选择,它还能有效阻隔地面寒气,抓地力强,具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。五、跑步机跑步机是家庭及健身房常备的健身器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是室内健身的**选择。六、跳绳跳绳是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动、极佳的健体运动。跳绳每半小时消耗热量约四百卡,能有效训练个人的反应和耐力,有助保持个人体态健美和协调性,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。七、动感单车动感单车是一种能够使全身得到锻炼的有氧运动,可以有效的增强你的腿部的力量,美化下肢形体,提高身体摄氧量。实践证明,有效
[详情]