驻马店健身器材/驻马店大胡子
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跑步机安全使用10招
1. 在任何健身俱乐部里进行运动之前,都要做身体测试,如果你有**或者药物过敏史,还需要有医生的证明。安全永远是**位的。
2. 穿合适的服装,尤其是运动鞋,一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。
3. 使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定,台面是否干燥。
4. 在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分,并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有东西都准备好了,跑步机开始转动的时候,再把脚放到跑步机的台面上,如果是**次使用,需要把双手扶在两侧的扶柄上。
5. 运动的时候眼睛要看前方,不要突然扭头,更不要回头,否则会让你失去平衡。
6. 如果你的平衡感不好,跑步的时候不要手持重物。