@2@驻马店哪有卖健身器材的一定要熟知的8个健身基础知识。
健身基础知识
1、目标肌肉
做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是**重要的。
2、动作
充分了解某一部位的训练动作，对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以，到高级阶段时，一个部位的训练动作可以增加到8个。
3、组数
组数是指每个动作所做的组数，一般初学者2-3组就够了，中级阶段4-6组，高级阶段8-10组。
4、每组次数
每组次数这个概念非常重要，次数是一定重量的哑铃每组**多完成的次数。一组6次以下用于提高力量；8-12次用于增大肌肉块；15-25次以上用于提高肌肉分离度，雕刻肌肉线条；25次以上用于减脂；
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驻马店大胡子商贸有限公司—驻马店跑步机
更新时间： 2023/8/25 3:00:50
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驻马店跑步机
15893927372
驻马店大胡子商贸有限公司—驻马店跑步机
电话：86-0396-2681456
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供应商信息
驻马店大胡子商贸有限公司—驻马店跑步机
企业简介公司电话：0396-2681456/15893927372大胡子商贸有限公司是以健身、养生为发展导向的综合型企业，产品涉及健身器材、康体设备和公共服务设施。驻马店跑步机/驻马店健身器材/驻马店跑步机维修/驻马店室内健身器材......
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| 企业类型 | 个体经营 | 经营模式 | - | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 注册资本 | 0万人民币 | 员工人数 | - | ||
| 企业注册地 | 河南-驻马店 | 经营方向 | 销售 | ||
| 成立时间 | 2018 | 主营行业 | 运动休闲-健身器材-跑步机 | ||
| 主要经营地点 | 雪松路与文明路交叉口西南角 | ||||
| 主营产品或服务 | 驻马店跑步机,驻马店健身器材,驻马店电动**椅,驻马店跑步机维修,驻马店跑步机销售,驻马店室内健身器材 | ||||
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