驻马店健身按摩椅 驻马店室内健身器材 驻马店家用健身器材(原创)新人训练计划范本,提问专帖. 针对论坛很多新手健友求健身计划,我的回答都是让其自己定计划,其实制订计划是个很好的学习健美知识的过程,如果一个人连计划都不会定,你认为这人会练得好吗,是吧?!所以我从来没有帮谁做过计划,当然你可能也对我不屑。 但我始终认为进入健美,学习是很重要的,因为健美运动的动作比较多,每个动作都有自己 的技术要领,实践重要理论一样重要。(原创)新人训练计划范本,提问专帖. 今天有时间,做了一个计划,我不说我就是正确的,但这是我那么多年锻炼的一些经验总结,权当是给新手朋友做一个参考吧。这是个增肌训练计划,初级阶段的健美训练就是多做基础动作,少些花俏的局部动作,多吃少动,多用哑铃杠铃,少用组合器械。
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