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游泳技术-自由泳

自由泳，也叫爬泳。游自由泳时，泳镜批发价钱，人在水中成俯卧姿势，两腿交替上下大水，两臂轮流划水，动作很像爬行，所以人们称之为'爬泳'。

   自由泳是四种竞技游泳技术中速度**快的一种姿势，安徽泳镜厂，在游泳比赛的自由泳项目中（不规定泳姿的比赛），游泳镜厂家供应，运动员都采用这种姿势，所以通常人们也称之为'自由泳'。

   自由泳的起源历史悠久，从我国和世界其它国家的古代遗物中，都可以发现类似于今天的自由泳技术的游泳姿势。

   自由泳按技术环节分可分为： 身体姿势、腿部技术、手部技术、配合技术

   身体姿势游自由泳时，身体要尽量保持俯卧的水平姿势。但是为了取得更好的动作效果，头部应自然稍抬，两眼注视前下方，头的三分之一露出水面，水平面接近发际，双腿处于点，身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角（如下图）。

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游泳技术-蛙泳

泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。

   捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

   双臂沒有明显的屈曲，继续的划向外侧，游泳镜厂，呼气继续增加。

   当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 当双臂到达的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。 头部继续上抬，当嘴部露出水面，**呼气完成.双手开始向內，以完成**的推进动作。

   当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。

   嘴部闭上，吸气完成，双足被帶向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。 回腿动作继续进行。 颈部屈曲，头部继续向下倾斜。

   双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。

   双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。

   双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。

   当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他將保持这滑翔姿势短暫的时间，然后当他感觉速度減慢，另一划臂循环开始。

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