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学习爵士舞的好处

　爵士舞舞蹈对妇女的身心健康的影响机制如下：

　　一：生理因素

　　运动生理学研究表明，心率在110次/min以下，儿童学舞蹈，健身价值不大;心率在130/min时，每搏输出量开始出现接近或达到一般人的更好状态，健身效果明显;心率在150次/min时每搏输出量开始出现缓慢的下降。

　　康康老师说：因此，通常把一般人健身效果的心率区间保持在120～140次/min，是一种轻度有氧运动，身体各组织能得到充分的血液供应，代谢状态更好。

　　二： 运动因素

　　爵士我舞蹈是根据人体解剖生理特征，在音乐的伴奏下，通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的一项舞蹈运动。

　　爵士舞对肌肉的刺激则是综合性的，它的动作兼顾到头颈胸腿髋等部位。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。

　　爵士舞动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷，促进唿吸循环消化神经等系统功能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，舞蹈具有明显的体育锻炼价值，顺德均安儿童学舞蹈，因而赢得了广大妇女的喜爱。

　　三：心理因素

　　爵士舞是全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。康康介绍到首先，爵士舞舞蹈有较强趣味性，在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

　　学员跳舞时的表情陶醉，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。其二培养舞者气质，舞蹈能较好地改善练习者的协调能力。它也是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

爵士舞编舞技巧教学

摘要 : 爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。

     爵士舞编舞技巧教学

   爵士舞要学会编舞，首先要学会听音乐，如果一段音乐没有听过，要跟着音乐SOLO的话，一般的音乐规律是，以4个八拍、8个八拍、12个八拍为节点，音乐会有变化，留意这些音乐的节点，做好准备进行动作上的变换。如果能够把握住音乐的走向，舞蹈就不会那么不着调。

   其次，就是各种的基本功爵士舞编舞技巧爵士舞编舞技巧。平时多练圆、力量控制，还有律动。

    圆是用来压节奏的，音乐里的鼓或贝司力量控制，可以用来表现音乐的特别律动，就是用来配合音乐的旋律基本上，把基本功练熟练好了，顺德沙头儿童学舞蹈，再多听多揣摩音乐，跳出来的舞都不难看。

   以上是**基本的舞蹈技法，如果要编风格更独特一点的舞蹈，比如LA Style，顺德勒流儿童学舞蹈，那么对编舞的技法要求更为严谨。因为LA Style更注重表演性，所以排LA风格的舞蹈时，可以跟节奏也可以跟一些特定的歌词来排，这样更能体现出舞曲的Feeling。跳LA 通常都需要一定的街舞基础，因为LA对力的控制很严格，通常有 “拖”“Hit”“定”等动作爵士舞编舞技巧爵士舞。所以学起来比较困难如果想要把LA 的Feel跳出来**主要还是了解歌曲的节奏和感觉，有条件的话可以了解一下歌词的大意。

   这些都是学习爵士舞过程中一再强调的：“基本功要熟能生巧，做基本功的驾驭者!”

   爵士舞的基本功就是这三样：

   1、圆：就是头、胸、腰的“点”跟“线”的结合;

   2、力量控制

   3、律动：律动就是up﹨down，爵士舞是以Up为主，街舞多以Down为主

爵士舞编舞技巧