品高休闲款式独特(图)|腹美莱报价|腹美莱

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1.从不改变健身安排

健身要有常性，不能今天练这个，明天心血来潮去练那个，应该制定一个训练计划，一旦定下来就要遵守这个计划去进行锻炼，可是，这并不是说一旦制定了计划就一成不变了。有些人一年下来执行同一个计划而不改变，这是不对的。如果你想有一个长久的效果，那么就应该每过两个月的样子就换一下训练计划，否则，没有训练的多样性就不可能达到令人满意的效果。改变你的训练并不是说要改变每一个身体部位的每一次锻炼，如果一项锻炼效果很好，腹美莱，也适合你，你不妨就用它，只是简单地改变一下角度、强度或者时间长度，这可能会让你觉得更有趣，效果也会更好。

2.过度使用肩带和腰带

当提重物时，肩带和腰带是不错的工具，但不能经常使用，腹美莱批发，否则会有相反的效果，有使你的肌肉不能平衡发展的危险，另外，过度使用也会造成严重伤害，所以要有节制地使用。

是不是经常发生这样的情况？那就是外形越来越糟糕，睡眠越来越差，训练效果也越来越不理想。那就看一看你有没有犯下列几项错误。

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有没有单纯练腹肌的动作？

腹肌的训练动作当然是有的，但是想要练出腹肌，必须得管理好自己的饮食内容和改变一些习惯。若你是想让腹肌更明显，甚至本身体脂不高却看不到腹肌的人，腹美莱价格，适时加入腹部训练，则是有助于你强化腹部力量，也能让腹肌更为饱满。

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关于所谓的“反弹”现象？

有的人会有这样的疑问：运动停止后会不会有反弹的现象？ 其实运动锻炼所消耗的脂肪主要有两部分组成：以前囤积的多余脂肪，再就是训练时期摄入多余热量所囤积的脂肪。

所谓的反弹其实就是指在运动训练后，仍然不注意饮食的调配，腹美莱报价，且摄入过多的食物，造成多余热量重新转化为脂肪，长久囤积体内，使您的体重再度增加。 因此反弹现象是不科学的饮食所造成的。

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