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永康市品高休闲用品制造厂主营滑板车、滑板、滑轮鞋、登山杖、扭腰机、仰卧板、健腹器、懒人美腰机等产品。

品高休闲与您分享：

1.盲目练举重

每一个健身房里都能至少找出这样一个傻瓜来，他嗨哟嗨哟地努力举起超过自己能力的重量，他这样做不仅会有得疝气、椎间盘突出、关节脱臼以及撕裂肌肉的危险，他还会牺牲自己的外形。良好的外形是塑造健美身材的关键，所以一定记住，不要因为举过重的重物而牺牲了你的外形。

2.缺乏休息

如果缺少休息，那么你就会发现自己的体力下降了，效果也不会太理想。保证每天晚上有8小时高质量的睡眠，懒人美腰机，这对于保证你的身体能够自我恢复是十分重要的。另外，要均衡地锻炼身体的每一个部位，不要让任何一个部位过度疲劳。避免在24至48小时内锻炼同一身体部位。

永康市品高休闲用品制造厂欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈！

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品高休闲与您分享：保养方法

挺腰机:1、检查弹簧的性能：弹簧是收腹机一个重要组成部分，其性能直接影响锻炼效果，所以定期检查是正常的膨胀度，伸缩是光滑的，否则容易出现伤害事故。一般一个星期至少检查一次，在每次使用前检查。2、定期清洗：夏天，使用收腹运动机，出汗是不可避免的，所以它是特别重要的是使用后清洗。每次使用后，应使用干布擦拭干净，以防止通风，保持干燥。3、不要长期置于室外：收腹机极易受潮氧化生锈，为此要保持其表面的干燥清洁，而且它不能被放置在明亮的光线照射下，zui好在室内使用。4、保持机身的干燥：由于金属弹簧等零件，因此在干燥的环境是必须的，防止金属腐蚀;大多收腹机支架外壳的一部分，一般采用橡胶或塑料的。5、使用的润滑油护理：金属设备会老化，所以使用后，在一定的时间内，必须采取一些措施，如腹部簧机根据使用的润滑油的条件，以保持通畅。

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品高休闲与您分享：

1、男女锻炼肌肉重点不同。

一般情况下，男性对臂部、胸部和腿部肌肉的要求较高，可多做一些推举杠铃的动作，懒人美腰机哪家好，背着杠铃做下蹲，可以有效锻炼腿部和腰腹肌肉，平躺举杠铃可以锻炼臂部肌肉。

女性对曲线要求较高，表现在胸部、腰部和臀部。女性比较适合用小重量的哑铃，做一些推举、转体等动作，效果也很明显。坚持半年到一年，懒人美腰机质量，体形就会有显著变化。

瘦人少参加长跑、踢足球等耐力运动，因为消耗大量热量，只会越练越瘦。

2、增肌肌肉需要足够热量

补充足够的热量 肌肉生长是要消耗能量的，懒人美腰机生产厂家，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长。

3、肌肉增长饮食很重要

补充足够的碳水化合物 健身增肌训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解。优质蛋白原料 蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入充足的优质蛋白质。

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