仰卧板、品高休闲值得推荐、仰卧板质量

永康市品高休闲用品制造厂主营滑板车、滑板、滑轮鞋、登山杖、扭腰机、仰卧板、健腹器、懒人美腰机等产品。

品高休闲与您分享：首先要将脚放好。脚放在泡沫棉的上方。与地面成90度，仰卧板推荐，然后身体往后躺。头不需要靠在仰卧板上，仰卧板，有些人是整个身体都直接躺在仰卧板上，这样的方法是不对的。做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降，手放在耳朵处。慢慢起来。应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，求购仰卧板，然后慢慢把身体下降回原位，当背部贴到仰卧板时，仰卧板质量，便可以开始下一个循环的动作，在做仰卧起坐时是把腹部卷起来。而不是把腰抬起来，把腰部抬起来的做法是不正确的，首先那种做法不是锻炼的腹肌，而是骼腰肌。

永康市品高休闲用品制造厂欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈！

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品高休闲与您分享：1.腹部运动：让您做出正确的仰卧起坐，也就是把一大块腹肌锻炼成六块；2.俯身挺背：训练您的下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌...等等)，强化您的背部力量，对上班族而言，可减少因为长时间座立，而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生；3.仰卧抬腿：以您的腰部做支撑，针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动，经常的做这项动作，可以让您拥有迷人的腰部曲线；4.强力腹部运动：与第1项相同，不过脚的支点变少了，因此您必须要出更多的腹部力量，如果您想要快速的达到美腹效果，这个动作是每天要练习的，但是要记得循序渐进，第1项做不起来的请不要经易尝试。

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品高休闲与您分享：

为何要做运动：  

1、只要每周运动二至三次，既可以促进心脏、肺部的能力，还可以加强生命力及减少脂肪的产生。

2、多做有氧运动，就能减少脂肪的储存及有害的胆固醇。（在血管里堆积多了，就会使血管不通畅）

3、要然脂，改善体能和线条，以及延迟老化，那就需要每周进行举重式锻炼二至三次。

4、若您停止锻炼身体于65岁，您的能力就会失去一半，而失去一半的能力就好象，整日背着一个与您相同体重的人一样。

5、过度减肥既花钱，亦无效，另外还有潜在的危险。只要定期进行运动，就可以增加新陈代谢的速度及脂肪。

6、要防止关节损伤，并增加长期的柔韧度及灵活度，那么就要在运动项目中，加入伸展性的活动。

7、少如一星期二至三次，进行20至30分钟的运动，足以减低血压及减少压力过高的危机。

8、定期的锻炼及进行其他有活力的运动，不但可以延迟生命，还可以促进生活。

9、若您进行定期的举重式锻炼，您可以减少骨骼钙质的流失。而且反而能增加骨骼钙质，并有效地抵抗骨质疏松症。

10、平衡的锻炼计划及明智的饮食、营养习惯可以增加能量，另外还可以提升面对压力的能力。

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