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姿势
骨盆稍稍向下沉，年会编舞，膝盖不要伸直。再一次照圆的弧度移动骨盆，括约肌用力，将骨盆向正面转动，回到初始状态。身体从正面看起来像弹簧一样转动。达到这种效果以后，原地转动。上半身和下半身要互相对称。我们常见的扭动，是借腿部和臀部互相作用而舞动的动作。肚皮舞中的扭动和类似的动作都是肚皮舞的基本动作。其中，括约肌的紧绷和正确的姿势，是完成这些动作的基本。同时，上身和下身向相反的方向扭动，帮助塑造腰部的线条。
肚皮舞中不可或缺的线条
纵轴线条指自尾椎至头顶这一部分的线条，这一部分线条与自身身高可以说没有直接的关系，即使是身高没有太大的优势，只要有意识地保持这一部分线条，高新年会编舞，依然能够给观赏者以修长、挺拔的视觉效果。在肚皮舞**初进入中国时，不少培训机构这样描述肚皮舞的基本站姿：抬头、挺胸、展腹，然而“展腹臀”这种错误的站立习惯，使得人体因垂直力的丢失而分为两截，不能很好的利用来自地板的反作用力，年会编舞电话，更加用力地使用肌肉却依然感到力量不足，使得许多技巧性动作极限降至极低，西安年会编舞，而腹部凸出，塌腰，非此不能发力的姿态也令这位舞者艳俗有余而优雅不足，于是我们认为较健康的一种肚皮舞站姿应为：抬头，收下颚，肩胛骨与腹部收紧，尾椎垂直指向地面，膝盖微弯，保持弹性；
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